Bài tập cơ ngực trên ghế ngang với tạ đòn
Bước 1: Đưa tạ đòn trước ngực, nín hơi và từ từ đẩy lên.
Bước 2: ...
Tập gym
Tập bài nằm móc ngực dưới tạ tay trên ghế ngang
Bước 1: Giữ một tạ tay bằng tư thế chuyền bóng trong bóng chuyền. ...
Tập ngực trong với tạ tay nằm trên ghế ngang
Bước 1: Để hai tạ tay trùng vào nhau, ta từ từ hạ tạ tay ...
Tập cơ ngực bằng cách chóng đẩy
Bước 1: Đặt hai tay trên sàn, hai chân dãn ra sau. Điểu chỉnh cơ thể theo một ...
Tập cơ ngực trên bằng ghế xuyên tạ tay hẹp
Bước 1: Để tạ tay theo chiều ngang. Mặt hình thẳng điều chỉnh trạng thái ...
Tập cơ ngực trên bằng ghế xuyên tạ tay mở rộng
Bước 1: Đặt 2 tạ tay song song với nhau, ta ngoài trên ghế ...
Tập cơ ngực trên ghế ngang tạ tay (tay hẹp)
Bước 1: Để 2 tạ tay theo một đường ngang. Mắt nhìn thẳng và hít ...
Bài tập ngực giúp cơ ngực trong và ngoài được nở nang săn chắc. Mời bạn theo dõi bên dưới!
Tập cơ ngực trên ghế ...
Với sự hiện đại của thời đại mới ngay hôm nay, nhu cầu về hình thể đang là xu hướng mà bất kỳ ai ...